{"id":5349,"date":"2026-01-06T22:15:12","date_gmt":"2026-01-06T21:15:12","guid":{"rendered":"https:\/\/emdr-ch.org\/?p=5349"},"modified":"2026-01-06T22:18:08","modified_gmt":"2026-01-06T21:18:08","slug":"crans-montana-que-peuvent-faire-les-personnes-concernees-et-leurs-proches","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/emdr-ch.org\/fr\/crans-montana-que-peuvent-faire-les-personnes-concernees-et-leurs-proches\/","title":{"rendered":"CRANS-MONTANA &#8211; Que peuvent faire les personnes concern\u00e9es et leurs proches ?"},"content":{"rendered":"<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\">Michal Epstein-Lavi, superviseuse EMDR pour enfants et adolescents, a rassembl\u00e9 des informations et des strat\u00e9gies que les personnes concern\u00e9es et leurs proches peuvent mettre en \u0153uvre dans les prochains jours. Voici quelques-unes de ces informations. Vous trouverez <a href=\"https:\/\/emdr-ch.org\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/2026_01_EMDR_EA_CransMontana.pdf\">plus de d\u00e9tails dans ce document<\/a>.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\"><strong>Apr\u00e8s un \u00e9v\u00e9nement violent, soudain ou mena\u00e7ant, il est fr\u00e9quent et normal que les enfants et les adolescents r\u00e9agissent fortement. Leur cerveau et leur corps tentent de faire face au choc.<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\"><strong>Ils peuvent pr\u00e9senter :<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\">des r\u00e9actions \u00e9motionnelles intenses : peur, tristesse, col\u00e8re, sid\u00e9ration<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\">des changements de comportement : repli, agitation, irritabilit\u00e9, r\u00e9gression<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\">des r\u00e9actions corporelles : troubles du sommeil, de l\u2019app\u00e9tit, fatigue<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\">des difficult\u00e9s de concentration ou une baisse des performances scolaires<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"font-weight: 400;\">\ud83d\udc49 Ces r\u00e9actions sont des r\u00e9ponses normales et adaptatives du cerveau face au choc. Elles ne sont ni un signe de faiblesse, ni un manque de volont\u00e9, mais l\u2019expression d\u2019un cerveau encore en mode protection.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\"><strong>Ce qui aide dans les premiers jours\u00a0:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\">maintenir des routines simples et pr\u00e9visibles<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\">offrir une pr\u00e9sence calme et rassurante<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\">utiliser des mots simples et vrais, adapt\u00e9s \u00e0 l\u2019\u00e2ge<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\">accueillir les \u00e9motions sans chercher \u00e0 les faire dispara\u00eetre<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\">Co-r\u00e9gulation\u00a0: Les enfants et adolescents se r\u00e9gulent souvent \u00e0 travers les adultes : un adulte calme aide le jeune \u00e0 retrouver le calme.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\"><strong>Outils simples de r\u00e9gulation pour apaiser le syst\u00e8me nerveux :<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\">Protocole \u00ab Le Lieu s\u00fbr \u00bb, amplifi\u00e9 par la respiration<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\">Respiration carr\u00e9e<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\">Exercice 5-4-3-2-1<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\">Respirer avec une paille<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\">Application RespiRelax+<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"font-weight: 400;\">\ud83d\udc49 Attention: ces outils soutiennent, mais ne remplacent pas un suivi si la souffrance persiste.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\"><strong>Il est recommand\u00e9 de consulter un\u00b7e psychoth\u00e9rapeute ou psychiatre lorsque :<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\">les sympt\u00f4mes persistent au-del\u00e0 de 2 \u00e0 4 semaines<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\">la d\u00e9tresse augmente<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\">le quotidien est fortement impact\u00e9 (\u00e9cole, sommeil, relations)<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\">l\u2019enfant ou l\u2019adolescent semble d\u00e9pass\u00e9<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\">les proches se sentent eux-m\u00eames d\u00e9munis<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"font-weight: 400;\">\ud83d\udc49 Une prise en charge pr\u00e9coce peut pr\u00e9venir l\u2019installation de troubles durables.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&nbsp; Michal Epstein-Lavi, superviseuse EMDR pour enfants et adolescents, a rassembl\u00e9 des informations et des strat\u00e9gies que les personnes concern\u00e9es et leurs proches peuvent mettre en \u0153uvre dans les prochains jours. 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Vous trouverez plus de d\u00e9tails dans ce document. &nbsp; Apr\u00e8s un \u00e9v\u00e9nement violent, soudain ou mena\u00e7ant, il est fr\u00e9quent<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":5355,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[63,23],"tags":[],"class_list":["post-5349","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-home-fr","category-news-fr"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/emdr-ch.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5349","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/emdr-ch.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/emdr-ch.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/emdr-ch.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/emdr-ch.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5349"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/emdr-ch.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5349\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5361,"href":"https:\/\/emdr-ch.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5349\/revisions\/5361"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/emdr-ch.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5355"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/emdr-ch.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5349"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/emdr-ch.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5349"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/emdr-ch.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5349"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}